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如何提高性功能

发布时间:2019-03-2066170次浏览

可以说每一名男性,都希望自己有较高的性能力。因为性能力强不仅可以维持夫妻之间有和谐的性生活,而且可以增强作为男人的尊严感。但生活中有许多男性都有性能力差的症状,甚至还患有阳痿早泄,那么到底如何提高性功能呢?

一、适当运动
  适当运动可以有效提高男性性能力。因此建议男性在平时经常选择做一些有氧型运动,比如游泳、跑步以及打篮球等,同时可学习俯卧舒展、俯卧撑、猫姿伸展等运动方式,而且要针对于髋部和腹股沟进行锻炼。如果每天坚持半个小时,就可以有助于男人的阴茎勃起,以获得更经常更强烈的性高潮以及性享受。

二、轻柔按摩
  男性在平时可以经常揉按肾俞穴、涌泉穴等多个穴位。同时可针对于腹股沟、睾丸以及下腹部等多个穴位做按摩,尤其是腰部最为重要,因为中医认为腰为肾之府,摩击肾府,可以发挥出健肾壮腰、益精固精以及疏通经络的作用。
  三、饮食调理
  饮食方面的一些天然补充剂可能会提高性能力。建议男性多吃富含维生素E、锌、精氨酸等营养物质的食物,可选择多吃芹菜、南瓜以及韭菜等蔬菜,同时可多吃开心果等坚果类食物。另外,男性可经常吃牛羊肉、猪腰一类肉食,可起到补肾壮阳的功效。

四、服用中药
  性功能下降往往与肾虚有关,所以可服用以补肾养肾为主要功效的中药。其中常用的有六味地黄汤等,可使用的中草药有生地黄、淫羊藿、党参以及枸杞子等,或者也可直接服用金匮肾气丸、左归丸或者金锁固精丸等一类中成药物。

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提高性功能用什么药
提高性功能可以服用药物,但是要根据病因来定。勃起功能障碍的药物有PDE5抑制剂,包括西地那非、他达拉非、伐地那非等,但也要看说明书有无禁忌症。其他性功能障碍如早泄、性欲障碍也可对症治疗,但性欲障碍涉及心理因素问题,比较复杂,药物无法解决所有问题。性功能障碍是一个总的名称,有射精功能障碍、勃起功能障碍、性欲障碍。勃起功能障碍的药物治疗的方法是PDE5抑制剂,包括西地那非、他达拉非、伐地那非等药都可以适用,但也要看说明书有没有禁忌症。药物只是临时的用,不会消除病因。在用药的同时,要弄清病因对症治疗,其性功能障碍,比方说早泄、性欲障碍也可对症治疗,但是性欲障碍相对要复杂一些,涉及到心理因素等问题。所以总体来说,提高性功能的方法,不同的病因方法也不一样,药物也不能够解决所有的问题。
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多数男性性生活时间在五到七分钟。有的男性时间短一点,两三分钟就感到很焦虑,有的男性时间长一点,或者认为时间应该长一点,或者应该达到半个小时或者二十分钟,甚至是更长的时间,其实时间只是影响性满意度的因素之一。如果时间很短,一两分钟、两三分钟,而且性生活不满意,大家认为是早泄,但调查认为有一部分人时间短,但是他性生活很满意,所以总体来说时间不是决定满意度的唯一因素。如果时间短,可通过别的方式,比方心里放松或者别的方式来弥补,并不是短就很严重,一定是早泄的问题,所以在时间上要有正确的观念。
补锌能不能提高性功能
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手淫会引起阴茎硬度不够吗
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女人性功能障碍怎么办
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为什么会得性功能障碍
造成性功能障碍的原因有很多,不健康的生活方式、生殖器官受伤、疾病因素、精神压力都可能导致性功能障碍。
勃起功能障碍可以根治吗
勃起功能障碍只要原因明确诊断,是可以根治的。治疗方法包括性心理治疗勃起功能障碍,尽早正规西药治疗,以获得更好的疗效,避免病情延误甚至误诊、误治。选择性磷酸二酯酶5型抑制剂:包括西地那非、伐地那非和达拉非。如果治疗效果不好,还可以手术治疗:真空负压勃起装置与缩窄环,阴茎假体植入,阴茎海绵体内药物注射疗法。勃起功能障碍是阴茎持续不能达到和维持足够的勃起,性交不满意,多伴有焦虑、紧张、失眠等。检查包括:体格检查、血常规检查、尿常规检查、激素水平测定、夜间阴茎勃起试验、B超检查、阴茎海绵体测压、阴茎海绵体造影、海绵体活检等。获得客观而准确的病史是该病诊断的关键。
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男性性功能锻炼方法
一般随着年龄的逐渐增长,男性的性功能就会逐渐减弱,此时需要通过一些功能锻炼的方法来起到提升性功能或者是保持性功能的作用。目前最佳的提升性功能的锻炼方法就是俯卧撑,除此以外,男人也可以考虑采用其他的运动锻炼方法。比如游泳、提肛锻炼法以及下蹲等。随着人的年龄的逐渐增长,身体的各个器官组织部位的功能也在不断下降。而对于
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男性性功能障碍是怎么回事
男性性功能障碍是指无力维持满意的性生活,可能涉及性欲障碍、勃起功能障碍、射精及性高潮障碍。男子性活动是一个复杂的生理过程,要通过一系列的条件反射和非条件反射来完成。性活动包括性欲、阴茎勃起、性交、射精和性高潮五个环节,其中任一环节发生障碍而影响正常的性功能时,即称为男性性功能障碍。性欲是指在适当的刺激下发生要进行性交的欲望,即在一定的刺激下引起了性兴奋。对性欲的判断难有一个统一的标准。因为每对夫妇之间的个性、体质、感情、生活经验与环境均有很大不同,难以相互比较。正常的成年人出现与年龄不相适应,不和谐的性欲减退,称为性欲低下。表现为无主动的性要求,在任何刺激的情况下对性交无兴趣。
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性功能障碍分哪几种
性功能障碍分类较多,最主要的三个。第一是性欲障碍,主要表现为性欲减退、性厌恶、性欲亢进。第二是勃起障碍,主要表现为阳痿、阴茎异常勃起,是最常见的一种男性性功能障碍。据统计,40岁以上的男性50%有不同程度的勃起功能障碍,随着年龄的增长,其发病率会逐渐增加。此外,异常勃起是一种特殊类型。第三是射精障碍:可表现为早泄、延迟射精、不射精、逆行射精,其中逆行射精与前列腺结构和使用某些药物有关。了解了性功能障碍包括哪些类型,要及时治疗,正确对待,才能治愈性功能障碍。
告别‘男’言之隐,重视‘性’福生活
食色性也古人云“食色性也”,意思是食欲和性欲都是人的本性。性生活跟吃饭、睡觉、运动一样,是正常人不可缺少的东西,是正常人不可或缺的基本需求。研究表明:良好的身体状况是正常性生活的保证;同时,保持积极而规律的性生活,可以促进内分泌的平衡和新陈代谢,解除压抑心情,振作精神,促进健康。